Ko te kaupapa e pa ana ki te hauora o te tane kua horapa nui, e whai kiko ana, ka timata katoa i te kai tika me te hauora. Ko nga hua whai hua mo te kaha o te tane me whakauru etahi matū me nga huaora, ko te mea tino nui ko:
- huaora A;
- huaora E;
- huaora C;
- huaora B (ina koa B1, B3, B6, B9);
- huānga selenium (te horopeta ia ra mo nga tane tae atu ki te 100 mcg);
- kohuke konutea (horopeta 15 mg ia ra).
Mena ka haere koe ki te whare rongoa ka hoko mai i taua momo matatini, engari i te wa ano ka kai i te kai tere me te inu i nga inu warowaiha, katahi ka kore he painga, na te mea kaore nga huaora rongoa rongoa e tino uru me te taunekeneke.Mo te whakakotahitanga katoa, me kai koe i nga kai hauora mo te kaha o nga tane.
Nga hua whai hua e whakanui ana i te kaha o nga tane
Kaimoana:tio, kōeke, kuku, wheke. Ka mahi ratou hei aphrodisiacs, i tua atu i te zinc me te selenium, he waikawa amino e mahi ana i runga i te hanganga o te testosterone me te sperm, te whakanui ake i te hiahia moepuku, na te mea kei roto ano hoki te hormone dopamine.
ika:he tawatawa, he hamana. Kei roto i tenei ika he maha nga huaora A, B me E, omega-3, omega-6 waikawa amino, zinc, iodine, ūkuikui me te tino pai o te pūmua taurite, e whai hua ana, e whai hua ana te mahi moepuku. Ki te tino tiaki i nga matū katoa e tika ana, he pai ake te whakamau i te ika.
Miti(he mīti, mīti, reme, rapeti, heihei, korukoru). Kei a ia ano nga taonga aphrodisiac, he pai, he pai te paanga ki te mahi o te mahi homoni me nga waahanga tohu kei roto i nga waahanga nui.
Turnip.He mihi ki nga mea katoa kei roto i tana hanganga, ka pa ano tenei hua ki te hanganga me te mahi o te testosterone, te whakanui ake i te libido, te mahi i te mahi whakapakari whanui mo te tinana katoa. Me whakahihiri hoki i nga kakano here me nga kakano kemu.
nati(wanati, nutmeg, pīnati, nati paina, cashews, hazelnuts). He nui rawa te huaora E, B, konupora, zinc me te arginine, e whai waahi ana ki te hanga o te waikura nitric ki te hanga i te hanga me te whakaroa i te taangata. Ko te painga nui ka kai koe i enei hua ki te whakanui ake i te kaha (ka kore e ngaro to raatau uara), ka taea e koe te parai ngawari.
Huawhenua, ara te kāpeti, te aniana, te kāreti, te herewi, te karika, te pepa me te apareka, e mahi ana i runga i nga taumata hormonal, te attraction piri. Me kai koe ia ra hei kai matua, hei rihi taha ranei. Me hoatu he waahi motuhake me te mahi ki te herewi, kei roto ko te androtestosterone.
tiakarete.Ko te tiakarete pouri anake ka whai hua mo te whakanui ake i te kaha o nga tane, na te mea kei roto nga antioxidants, me te theobromine, he matū e puta ai te aroha me te whakanui i te mahi moepuku.
Nga hua me nga hua:karepe, panana, rōpere, raspberries. Ka mahi ratou i runga i te punaha endocrine, kei a raatau ano te nui o nga huaora me nga huanga whai hua, nga antioxidants. Me kai mata me te whakamaroke. Ko nga wai hou mai i te merengi he painga tino pai ki nga mahi moepuku, kei roto te waikawa amino citrulline, e whakanui ana i te hanga.
Heki(koitareke, heihei). Ko tetahi o nga hua ka taea te roa o te taangata, te maha o nga orgasms, te whakanui ake i nga mahi moepuku me te awhina o te waikawa amino, te rino, te ūkuikui, kei roto i a raatau.
Perga, honi.He maha nga momo pūmua rereke, nga warowaiha ngawari, e whakarato ana i te kaha tika katoa me te whakapai ake i nga oko toto me te tuku toto ki te ure, he nui te painga ki te hanga. Hei whakanui ake i te mahi piripono me te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, me kai koe i te 10 g o tenei hua.